我是一名程序員，平時(shí)就跟代碼打交道多，與人交流少，所以嘴笨得很。我發(fā)現(xiàn)自己在表達(dá)想法的時(shí)候，常常因?yàn)榫o張而語無倫次，腦子也一片空白。后來我就嘗試著先從書面表達(dá)練起，比如在工作中，我會(huì)把自己對(duì)項(xiàng)目的理解、方案的規(guī)劃詳細(xì)地寫下來，反復(fù)修改，確保邏輯清晰、條理分明。這樣做不僅讓我對(duì)自己要表達(dá)的內(nèi)容有了更深入的思考，也鍛煉了組織語言的能力。之后，我再嘗試將書面的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為口頭表達(dá)，開始的時(shí)候還是會(huì)結(jié)巴，但至少有了個(gè)框架。我還會(huì)利用業(yè)余時(shí)間參加一些技術(shù)交流論壇，剛開始只是在旁邊聽，學(xué)習(xí)別人是怎么闡述觀點(diǎn)、回答問題的。慢慢地，我也鼓起勇氣發(fā)表自己的看法，哪怕只是簡(jiǎn)短的幾句。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我在團(tuán)隊(duì)討論中不再像以前那樣完全插不上話，雖然還達(dá)不到能說會(huì)道的程度，但至少能準(zhǔn)確地表達(dá)自己的意思，腦子反應(yīng)也比以前快了些，不再一緊張就死機(jī)了。

腦子反應(yīng)慢可能是因?yàn)樽⒁饬Σ患?，你可以試著在交流時(shí)全神貫注，把注意力放在對(duì)方說的話上，這樣反應(yīng)速度就會(huì)快一些了。

多練習(xí)說話，慢慢就會(huì)好。

別急，慢慢來。

我覺得可以多讀一些溝通技巧方面的書，會(huì)有所幫助的。

你可以嘗試每天給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，比如和陌生人聊幾句天，或者參加一個(gè)社交活動(dòng)。這樣一步步來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步是很大的。記住，改變需要時(shí)間，要持之以恒哦！

我是一個(gè)剛畢業(yè)的大學(xué)生，在找工作面試的時(shí)候，因?yàn)樽毂坎粫?huì)說話，錯(cuò)失了好多機(jī)會(huì)。后來我就專門報(bào)名參加了一個(gè)演講口才培訓(xùn)班。在培訓(xùn)班里，老師教了很多實(shí)用的技巧，比如如何運(yùn)用肢體語言來輔助表達(dá)，怎樣用不同的語調(diào)來突出重點(diǎn)。我們還會(huì)進(jìn)行各種模擬場(chǎng)景的訓(xùn)練，像模擬面試、模擬銷售場(chǎng)景等。在模擬面試中，我從一開始的緊張得說不出話，到后來能夠比較流暢地回答問題，并且學(xué)會(huì)了在回答問題前先停頓幾秒，快速思考一下答題思路。除了參加培訓(xùn)班，我還養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，就是每天對(duì)著鏡子練習(xí)說話，觀察自己的表情和動(dòng)作，調(diào)整到最自然的狀態(tài)。我也會(huì)把自己的練習(xí)過程錄下來，反復(fù)聽，找出口語化的毛病，比如 “嗯”“啊” 這些口頭禪太多。經(jīng)過幾個(gè)月的努力，我在最近的一次面試中表現(xiàn)得很不錯(cuò)，成功拿到了心儀的 offer，而且在日常生活中，和朋友、家人交流也更加自如了，腦子反應(yīng)速度明顯提高。

放輕松，別太在意。

我以前也嘴笨得很。后來我就開始逼自己多和人交流，不管是客戶還是同事，逮著機(jī)會(huì)就聊。一開始肯定磕磕巴巴，但次數(shù)多了就有經(jīng)驗(yàn)了。我還會(huì)在說話前先在心里打個(gè)草稿，比如介紹產(chǎn)品時(shí)，把要點(diǎn)先理清楚，按順序說出來。平時(shí)也多看看書，各種類型的都看，這樣肚子里有貨，說話才有底氣。像看一些歷史故事書，和人聊天時(shí)就能講個(gè)小故事來活躍氣氛。而且我會(huì)去觀察那些能說會(huì)道的人是怎么說話的，他們的用詞、語調(diào)、表情，我都仔細(xì)琢磨。慢慢地，我反應(yīng)也快了，話也說得順了?，F(xiàn)在我能根據(jù)客戶的反應(yīng)迅速調(diào)整自己的話，業(yè)績(jī)也提升不少。所以我覺得只要肯下功夫，多練多看多學(xué)，嘴笨的毛病肯定能改。

我覺得心態(tài)也很重要，不要因?yàn)橛X得自己嘴笨就自卑，要相信自己可以改變。每次和人交流都是一次鍛煉的機(jī)會(huì)，要珍惜。

相信自己，你一定能改變的！

你要找到自己的問題所在，是知識(shí)儲(chǔ)備不夠還是表達(dá)能力欠缺，然后有針對(duì)性地去改進(jìn)。比如，如果是表達(dá)能力不行，就可以多練習(xí)朗讀、演講等，鍛煉自己的口才。